उपवास में साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का सेवन किया जाता है। आप इसका सेवन फलाहार बनाने के लिए ही नहीं बल्कि शरीर की कई परेशानियों को दूर करने के लिए भी कर सकते हैं।
सेंधा नमक का इस्तेमाल आमतौर पर व्रत के खाने में किया जाता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर आप इसका इस्तेमाल नियमित तौर पर करते हैं, तो यह कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। जी हां, साधारण नमक से ज्यादा सेंधा नमक में मिनरल्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. इसे लिमिट में खाने की सलाह दी जाती हैं। ज्यादा नमक खाने वालों को कई बीमारियां होने का जोखिम रहता हैं। लेकिन सेंधा नमक पूरी तरह नेचुरल है. यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से दूर रखते का काम करता हैं। इसे रॉक साल्ट या हिमालयन साल्ट भी कहा जाता हैं। सुबह-सुबह खाली पेट अगर सेंधा नमक का पानी पीने से 10 तरह की गंभीर बीमारियां दूर हो सकती हैं।
सेंधा नमक के फायदे
1. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद
2. गले के दर्द से राहत दिलाने में मददगार
3. स्ट्रेस कम करने में सहायक
4. जोड़ों के दर्द को कम करे
5. पाचन को बेहतर बनाता है
6. ग्लोइंग स्किन के लिए
1. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए। इससे न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा बल्कि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का ख़तरा कम होगा।
2. गले के दर्द से राहत दिलाने में मददगार
सेंधा नमक में मौजूद गुण गले के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में सहायक है। इसके लिए आप गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर गरारे कर सकते हैं। जिससे आपको गले की खराश से राहत मिल सकती है।
3. स्ट्रेस कम करने में सहायक
सेंधा नमक तनाव को कम करने में मददगार है। इसमें मौजूद सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन्स का बैलेंस बनाए रखने में सहायता करते हैं।
4. जोड़ों के दर्द को कम करे
सेंधा नमक में मौजूद गुण मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन को कम करते हैं। साथ ही यह जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी गुणकारी है।
5. पाचन को बेहतर बनाता है
सेंधा नमक में मौजूद मिनरल्स पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद हैं। ये कब्ज, एसिडिटी और पेट के सूजन को दूर करने में मदद करते हैं।
6. ग्लोइंग स्किन के लिए
सेंधा नमक का उपयोग आप स्क्रब के रूप में भी कर सकते हैं। जिससे स्किन साफ हो सकती है और चेहरे की खूबसूरती बढ़ा सकते हैं।